西亚带着孩子奔赴在比赛的路上，车平稳的行驶在高速公路上。
“我有些紧张呀！”
“我也是，心脏扑通扑通的乱跳。”
“是呀！感觉好有压力呀！”
“紧张、焦虑，会给你们带去些什么呢？”西亚望着窗外，一闪而过的田园风景，她很自然的接着孩子们的话题。
“不安、慌张。。。”
“胡思乱想。。。心烦气躁。。。”
“对。。。还有恐惧。。。”
“紧张什么，恐惧什么。”西亚清浅的问着孩子们。
“嗯！害怕表演得不如自己想象中的好！怕自己会令父母，老师失望呀！”
“怕表演得不好，被人嘲笑呀！”
“那即便做最坏的打算，你们表演得不好，没有得到奖励，你们会面对他们的失望，甚至是指责。那又能怎样呢？又有什么大不了的呢？会发生什么，是你们不可以承受的事情吗？”西亚一本正经的假设着。
“对呀！也就如此嘛！”
“不会发生什么是，大到我们不能承受的地步，大不了就是回家，被父母抱怨几句，令老师失望一会，被同学们埋怨几句。”
“那你们可以接受最糟糕的，比赛结果吗？”西亚继续询问道。
“当然呀！不接受也没办法嘛！”
“可以接受！”
“当然！这次没有发挥好，以后还可以继续努力嘛！”
“对呀！比赛嘛！总有第一名，也会有最后一名，什么结果都要有心理准备的。”
“那你们连最坏的结果都可以接受，并能坦然的面对，那你们还焦虑、不安、恐惧什么！”西亚继续说着。
“哎呀！辛辛苦苦的练习那么久，谁不想被得到权威的认可嘛！所以都想得到名次嘛！”
“想要得到名次，那焦虑、紧张、恐惧，可以为你想要得到名次这个愿景，添砖加瓦吗？”
“不会！”
“肯定不会的。”
“当然不会，而且还会在很大程度上，影响我们的正常发挥，使得我们与自己的愿景背道而驰。”
“那就对了嘛！焦虑、紧张、恐惧这些很沉重，压抑的情绪，对我们的渴望没有一丝的帮助，而且说不定还会对，我们想要的结果造成阻碍。既然这些情绪只会对你们，百害而无一利，那为什么还要让它们萦绕在，你们的心间呢？即便是出现最糟糕的结果，你们也是可以接受的，证明这场比赛得不得奖。对你们来说，其结果都是可以接受的，也不会对你们造成很不好的局面。那你们生出的那些不安、紧张、恐惧，是不是远远要比最坏的结果，更让你们不舒服、压抑、无助、慌张。”
“是呀！”
“对的！”
“我认为老师说得好有道理哦！”
“我也赞同老师说的。”
“那我们是不是需要把紧张、恐惧、不安，胡思乱想的思绪，全部都让它们离开呀！”西亚满脸慈爱的，引导着孩子们。
“是的！让它们离开，我们不喜欢它们，也不需要它们。”
“对！让它们离开。”
“把它们驱赶出去，很有必要。”
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