“好的。明天早上八点，记得准时到训练场，“龙司令提醒道。
然后，秦宇和吴先生一起离开了这个地方。
回来后，秦宇在床上辗转反侧，却一直睡不着。
一闭上眼睛，颜若雪的脑海中就忍不住浮现出来。
当他们相遇时，场景会是什么样子？
他会公开去严家吗？还是他们会秘密见面？
无数个念头在秦宇的脑海中闪过。带着这种复杂的感觉，他陷入了沉睡。
第二天一早，秦宇早早起床，准备前往滁州地区的训练场。
吴先生已经从晨跑回来了。看到秦宇，他笑了笑，道：“你醒了？先吃点东西，然后我们走吧。
让秦宇惊讶的是，早餐竟然是萧宇做的。
她煮了四碗面条，味道还不错。
在前往滁州训练场的路上，吴先生问道：“秦宇，训练计划准备好了吗？
秦宇翻了翻手掌，道：“我早就准备好了。这个训练计划非常完善，易于理解。
吴先生点了点头，道：“那就好。
很快，两人就来到了训练场。
龙虎队的成员已经聚集在训练场，龙司令也提前在这里等着。
看到秦宇后，龙司令走上前，和秦宇握了握手。
“既然你已经来了，那就开始吧，”龙司令挥了挥手说道。
秦宇点了点头，走到了队伍的最前面。就在他要说话的时候，所有队员齐声喊道：“你好，秦警官！
秦宇对这种称呼形式不禁有些不自在。
他咳嗽了一声，一边挥了挥手，一边说：“大家好。从今天开始，我会教大家一种新的训练方法。
然后，秦宇目光扫过众人，缓缓说道：“这修炼方法极其辛苦，要求极高。我希望每个人都能保持动力。
“我们保证一定会完成任务！”不少队员喊道。
秦宇没有再浪费时间。他亲自为团队成员演示了这种训练方法。
这种修炼方法，与普通的炼体术不同。如果一个人想在短时间内改善自己的身体，他们必须从内到外进行训练。
所以，秦宇做出的姿势，都是极为诡异的。而且，每个姿势都必须保持一个多小时。
总共有十二个姿势。换句话说，完成整套至少需要十二个小时！
此外，在做姿势时，还必须保持规律的呼吸模式。
秦宇向大家示范了十二个姿势。然后，他说：“大家，让我们按照这个计划训练吧。每个姿势之间的间隔是十分钟。
“谁做不到，就应该主动退出龙虎队，”秦宇有些霸气的说道。
看着秦宇的动作，众人不由得皱起了眉头。
“秦警官，你的计划真的有效吗？”
“你的动作太快了。我们根本看不清它们。
“秦警官，实话实说。你能保持这些动作一个多小时吗？
秦宇摇了摇头，道：“我做不到。
这让他们立刻开口说话。
“如果你自己做不到，你为什么要我们做？”有人忍不住问道。
秦宇漫不经心地笑了笑，道：“我根本不需要用这个计划。
众人齐齐看向龙司令，仿佛在等待他的命令。
龙统帅喊道：“秦宇的命令代表我的命令！如果有人做不到，现在就撤！
随着龙统帅的话，他们只能服从命令。
“龙司令，请把这份计划制作十八份，交给他们，”秦宇说道。
龙司令点了点头，道：“没问题。
这些文件很快就被复制了。接到计划后，大家开始按照计划上的动作进行训练。
秦宇坐在那里，一边静静地看着众人，一边不时纠正他们的动作。
一天后，几乎每个人都受到了不同程度的伤害。
他们中的一些人由于疼痛甚至无法抬起手臂。
“秦宇，你的计划跟薛虎的一样？”龙司令皱眉问道。
秦宇点了点头，道：“是的。
龙司令的表情顿时一变，连忙道：“秦宇，这不是开玩笑！我们剩下的时间不多了，不能大意！
秦宇笑了笑，道：“放心吧，我会准备一颗丹药给他们做支撑。我不会让他们受伤的。
说完，秦宇看着众人喊道：“好了，今天的训练到此结束。明天早上五点，大家会聚集在训练场！
“五点钟？是不是太早了？人群立刻哀嚎起来。
已经是凌晨十二点了。这样，他们最多可以睡五个小时！
“执行命令。”秦宇摆了摆手，霸气的说道。
散去人群后，秦宇看着龙司令说道：“龙司令，他们的训练动作快完成了。我明天就不用来了。
龙司令皱了皱眉头，道：“你不来，谁来看他们？
“让薛警官带队。他带队的经验比我好，“秦宇说。
