休息的时间，赵媚主要就是给四个人同时也是给看直播的人分享了一些，关于身体仪态的知识。
从不正常姿势的成因，到简单的缓解办法，一应俱全，顺便还花了几个大饼，包括但不限于：上班族随时练版本、全套调整版本等等。
虽说休息时间并不长，但赵媚的内容干货程度，也是有目共睹，弹幕纷纷热闹起来。
“浅浅试了试，我之前的脖子痛真的有缓解，这是什么魔法！”
“笑不活了，不到一刻钟的休息时间，内容比我之前看的一个一小时仪态公开课都丰富。”
“好实诚的校长，某种意义上真的会担心她没钱赚的程度。”
一边还在讲解姿势的赵媚，碰巧看到了这一条，不由得笑了笑。
想要她不赚钱不太可能，仪态从来不是来钱的大头，看上去好像二进三进院形体室占了很大比重，但实际上真正赚钱的还就是旁边跨院的礼仪分支。
不管是最基础的品酒品茶插花，还是进阶的酒会演讲典仪，按照预期计算，收入数字都会非常可观。
虽然这些也会开公开课，但深入学习和公开课到底不一样，总会有人追求更进一步的教学水平。
思绪回转，赵媚示范完最后一个动作，休息时间也结束了，便又让四个人站回了原地。
作为第一节课，也是打基础的课程，整整两个小时，内容基本就是站立休息的循环。
毕竟仪态方面最重要的就是要靠养成好的习惯去取代坏的习惯，等直播结束后，休息一会，四个人还要在单乐之的管理下继续站岗。
不过起码现在公开课是结束了，赵媚看着眼前已经累的不行的四个人，笑了笑。
“这个姿势长期保持确实是会比较累，但是坚持自然就会养成一个好的习惯，看到结果的话我相信你们就不会后悔啦。”
夏怀玉正支着膝盖喘气，听完就是两眼一黑，这何止是比较累啊！虽然只是单纯的站着，但因为几乎全身的肌肉都在用力，所以现在几乎是浑身酸痛。
感受到脸侧汗珠已经眯进了眼睛，略微带了些沙沙的刺痛，夏怀玉赶紧把头抬了起来。
这时旁边的贺柔也在看她，相比起夏怀玉满头大汗，贺柔要稍微好些，虽然并没有累到浑身酸痛的地步，却也是在边缘徘徊了。
撩起衣服擦了擦脸，贺柔看了看后面已经坐下的蒲小凡和她旁边蹲下的崔向文。
蒲小凡由于腿上带着弹力带，所以整个人的状态比起夏怀玉还要痛苦，腿部更是留下了两道痕迹，此时正抱着膝盖猛猛喘气。
一边的崔向文则是因为已经当了多年社畜，哪怕辞职有一段时间了，却也并没有多加运动，比起起码还要体测的前大学生贺柔来说要狼狈不少。
当然四个人纷纷被击溃的画面也被如实的收录进了直播里，弹幕更是看的热闹非常。
“我笑死了，赵媚：比较累，下面四个人：啊让我死。谁懂啊这地狱绘卷。”
