往常练功，定然要从最基础的定式开始练起。
甚至，有些拳师还会要求你先站上几个月的桩功。
桩功的重要性，由此可见。
对于太极拳，更甚如此。
这是一门用巧劲的拳法。
能否准确发劲，全看你桩功站的到不到位。
有些人桩功不基础，打着打着就歪七扭八，那怎么可能会学好拳？
座胯二字，可以说是所有内家拳的关键。
双腿屈膝，不断尝试着往下坐。
自然而然的，后背就绷直，双脚也能扎根在了地里。
就像现在的林青，早就形成了肌肉记忆。
看上去只是简单的站在原地，可来四五个大力士，也压根推不动他。
另一方面，坐胯的重要性在于保护膝盖与腰部。
腰部是全身发力的核心位置。
但却也因此极其脆弱。
拳论中也说过，腰就像是身上的军旗。
军中大旗，自然是不能随便乱动的。
出招之间，用到的全是胯。
其胯如车轮，带动着上半身转动。
所以说，有人说练太极练着练着把膝盖和腰练废了。
那一般只有两种可能。
第一种是压根就是传拳的老师实在是不咋地。
不去坐胯，那可不得伤到膝盖吗？
第二种，那就是他完全就没好好学。
当确保你随时随地，无时无刻都做到了含胸拔背，松腰坐胯时，就可以学式子了。
而林青之所以跳过了这个步骤，原因简单，有两点。
首先，戴明申本来就有一定的底子，还算够用。
其次，林青的劲力不仅能伤人，同时也能教人。
二人推手，对方发力方式只要有不对劲，林青便能够瞬间感受到。
从而立刻强行用劲把对方“打”回去。
这种感觉，就像是在塑造一个泥人。
连续打了几天拳，就连戴明申都不知道，自己竟然已是不知不觉入了这着熟之境。
有一个好老师，与自己练拳相比，简直是天差地别。
尤其是现在的林青，对于太极的理解早就突破了一个未知的领域。
其传授方法，自然会让普通人无法接受。
然而，就当被林青手把手教学之后，戴明申彻底傻眼了。
原因无他，这号称十年不出门的太极拳，竟然被他掌握的如此之快。
“起式，看上去似乎是最简单的式子，但却也是最难的。”
“双臂起时，要打开胸腔吸气。”
“落时，气也落入丹田，同时身体也就要必须达到这虚灵顶劲含胸拔背，松腰落胯之态。”
说到这里，林青微微一顿，继续道：
“这些东西，如果你找拳师学拳，他们都会教给你。”
“但却忽略了一个最为重要的细节。”
“那就是手臂抬起的这一过程。”
太极拳的起势里面可是蕴藏了不少的门道。
双臂要松，松到什么程度？
极致之时，肩膀处能塞得下一颗鸡蛋。
“这样，你来从后面死死锁住我。”
林青朝着他招了招手，淡淡道。
“好嘞！”
戴明申点头，绕到林青身后，大喝一声，用尽全力，狠狠抱住了他。
然而，当用力到脸色通红时，他却发现，自己无论怎么使劲，都没办法锁住林青。
对方就像是滑溜的泥鳅般，在自己的怀中上下游走。
“看到了吗？”
甚至还轻松的能说出话来。
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