《长生练体功》的四招分别是练身，练臂，练腿，练形。前三招好理解，但是第四招就需要感悟了，感悟禽飞兽行，感悟草木生发，感悟天道循环。
对于第四招，冯昊没有去深入理解，因为前三招就够他和小冉练习很久了。
给小冉摆好一个姿势，然后将口诀告诉小冉，让其根据口诀，调整呼吸，把姿势摆到极致。然后，他再摆好姿势和小冉一起练。
就这样一上午的时间，两人只练习了第一招的三式，两人累的坐在地上不想动了。
“小昊哥哥，我们歇会再练吧，太累了，我都站不起来了。”小冉筋疲力尽的说道。
“我们每天上午练习，下午我们去干别的。”冯昊做出安排。
“干什么呀？还是拿着小喷枪出去玩吗？还去村长爷爷家吗？”小冉又被冯昊勾起兴趣，好奇的开始她的三连问。
“最近我们不去村长爷爷家了，我们去做一个生态调查，就是将我们村周边的植物，土石进行勘察，看看对我们的生活有没有什么帮助。”冯昊耐心的给小冉讲解着。
“那我得拿着我的小喷枪，防止陈二牛再来欺负人。”小冉煞有介事的说道。
然而，计划没有变化快。午饭后，冯昊还没开始行动，乔山又来了，说让冯昊过去趟，村长找。
带着小冉，俩人来到村长家。村长还在看那本地志书，打过招呼后，村长招呼两人坐下。
“小昊呀，你看看灵斗上的灵米。”村长平静的对冯昊说道。
‘灵米，难道有什么问题？’冯昊疑惑着，望向灵斗。原来白色的灵米，现在变成金黄色了，金灿灿的，躺在灵斗里如同两颗金豆子。
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