天罡大周天不过一个简称，全名“通天服气子时一时辰六数六度闭罡大绕三十六周柔性修天炼丹秘术第一至要法”，传授的又是另一套更为复杂，范围也更加宽广的调息方法。
大周天的修炼并非随时都可，按照《玄水诀》之中所说，时家儿女修炼大周天的最佳时辰应该是子时一刻开始。
正子时的时候，没有水灵根者，先运行小周天；有水灵根者，则对月修行正阴之灵一刻钟，之后再开始大周天的调息修炼。
此时还未到晚间子时，时映雪便开始静心调息，在一片虚无之中慢慢地运转着小周天。
等到子时一到，时映雪就睁开了眼，按照玄水诀的方法开始大周天的修炼。
她先呼气，舌舐下腭，气沉丹田，小腹随之鼓起。
待能够平稳适应这种略有压力的气感之后，再将灵气下沉到会阴，分作两股，沿大、小腿内侧直下足心涌泉穴。
此时就能感到一种酸酸麻麻的感觉在小腿大腿上游走，玄水诀说这种调息方法能够增加灵气游走到下肢的概率，通过灵气淬炼，进一步提高双腿在战斗之中的灵巧性，与身法相辅相成。
灵气经过足底涌泉之后，时映雪尝试着再吸气。
吸气时小腹随之收缩，切记舌舐上腭，以意领气，引导着灵气从足心出发，沿小、大腿外侧回到会阴部，然后提肛，将气沿督脉过三关，上达头顶，再顺两耳前侧分下，会合于舌尖，此时恰与呼气时的气息相接。
运转一套大周天，自头顶的百会穴，至足底的涌泉穴，周而复始，循环运行。
时映雪尝试着运行了一遍之后，确实觉得身体之中轻松不少。
以前她调息说着也是大周天，不过是引导着灵气沿着经脉走上一圈，远远没有这样一套修炼来的复杂精细。
如此一套大周天运转下来，体内的灵气并没有多大变化，却能够明显感觉耳聪目明不少。
玄水诀之中记载大周天的真正修炼成果并不在一朝一夕，而是要连续整整修炼一百二十天左右才能真正见到大周天修炼的奇妙成果。
时映雪已经完全沉浸于这美妙的修炼之中，除去每日固定一个时辰起来修炼剑法，其他时候都在调息修炼，以图熟能生巧。
槐精少女也确实没有来打扰过哪怕一次时映雪，就算有时候好奇她在干什么，也只是坐在枝头边嗑瓜子儿边远远地看。
一百二十天后，时映雪确实觉得自己身上发生了许多难以用语言形容的变化。
从前她确实太过瘦削了，有种形销骨立的味道，这一百二十天以来时映雪一直没有进食，偶感饥饿时也只服用辟谷丹，却长了些肉，现在看上去人有点儿血色了，不再像之前一样十分病弱的样子。
而在五感上时映雪觉得自己也有了不小的提升，目视距离增加了大约十寸有余，而神识范围也增加了半寸。
虽说半寸听上去很少，但是在境界不动的前提下神识能够有所提升，这已经是极为强悍了。
大周天已经算是初步练成，不过按照玄水诀所说，大周天的好处远远不止如此，以后也要继续修炼，不能落下了。
时映雪深知涓涓细流汇成江河的道理，此后虽然不再日以继夜地调息修炼，每天却都会至少运转一次小周天和一次大周天。
不过《玄水诀》的第二卷第二章时映雪目前还阅读不了，神识之中可以看到，这一章明确要求了时映雪突破到融合之后才能开启。
《玄水诀》无法继续修炼，时映雪干脆尝试着呼唤剑仆黎阳。
这一次黎阳很痛快地应了一声，时映雪就再次进入到学习《沧海剑歌》的洞天之中。
