冷热站在舞蹈教室门口不远处停了停，平静了一下莫名紧张的心情，才迈步走进去。
自从从J大毕业后，冷热就没有来过这里了，在别人眼里这不过是她昨天来今天又来的地方罢了，但在她的眼里，这是时隔多年第一次再到舞蹈教室来，是她从新开始大学生活的起点。
距离上课还有一段时间，里面的人并不多。
只有三个女生在压腿，两个女生正坐在教室后面额头带汗，喝着水休息。
这两个休息的女生相貌姣好，见冷热进来，抬眼看了冷热一眼，什么也没说。
那三个压腿的女生仿佛根本没有看到冷热似的，仍然自顾自的训练着。
冷热前世是比较慢热的那种性格，在别人眼里就是内向，不善于与人打交道。
而舞蹈系的女生大多高傲，冷热与舞蹈系其他女生前世就没有几个说的上话的。
对于这些女生的反应，冷热觉得很正常，事实上她心里并不在乎这些，反而看到的是她们努力的态度，为她们如此努力地练习而有了好感。
这种好感就像是一种欣赏与肯定，其实这也与她前世的经历有关，娱乐圈永远喜欢敬业的人，喜欢努力的人。
冷热虽然一直没有将舞蹈落下来过，但毕竟在娱乐圈的这几年没有经过系统的舞蹈训练。
冷热想了想，同样走到那三个压腿的女生那边，距离她们有些距离，也跟着压起腿来。
比冷热预想的要轻松很多，才十九岁的她的身体柔软。
形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。
冷热也不知自己练习了多久，只知道好像没多久负责形体训练的老师就来了。
这老师姓宋，一身气质非凡，走路时身姿挺立，有着独特的美感。
一出现，就让人不由得关注。
舞蹈系的学生也陆陆续续的来齐了。
“你们已经在我这儿学了将近一年，有些同学的表现很不错，但有些同学的表现就不那么令我满意了。这个月底的舞蹈大赛，我希望我们舞蹈系的女生一开始就能用气质征服那些来看比赛的人们。”
宋老师目光坚定，脸上带着恰好的微笑，既有老师的威严而又让人感到亲和。“形体训练包括基本站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆垫上一系列基本功练习。我现在想来看看你们练习这么长时间的成果。”
这些主要是练习人的基本姿势，即训练正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。基本姿势正确与否，直接影响人各种运动行为的美。日常生活中，有些年轻人往往忽视形体训练，因此经常出现身体不正，弓背含胸，端肩缩脖，腿弯曲等不健康的体态。
“都过来站好。”宋老师看着那些学生点点头：“接下来，‘一位’。”
站立，脚跟并拢，双脚脚尖向外打开180度，成“一”字，术语称为“一位”。
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